Een cursus Mindfulness van Agnes Zwarthoed bestaat uit 8 thema-trainingen van plus minus 2 tot 2.5 uur inclusief intake, werkboek, geluidsbestanden en stiltedagdeel van 10.00-14.00 uur.
De cursus wordt gegeven op een donderdagavond van 19:00 tot 21:00/21:30 in het Carmarhuis, Wieringenlaan 121, in Volendam in een kleine groep van 5 tot 8 personen.

Na elke bijeenkomst krijg je opdrachten mee die je thuis kunt uitvoeren. Aan het einde van de cursus ben je in staat om onrust en stress te neutraliseren op het moment dat jij dat nodig hebt. Voortaan neem je alles waar voor wat het is, niets meer en niets minder. Stress, gepieker en storende gedachten leer je herkennen, zodat je minder snel uit evenwicht raakt. Daardoor komt er ruimte in je geest vrij om fris, creatief en authentiek op situaties te reageren. Mindfulness helpt je om positiever in het leven te staan.